"Segredos Do Jejum Intermitente, Protocolos"
Segredos Nunca revelados
O jejum intermitente é um padrão alimentar que envolve períodos de jejum intercalados com janelas de alimentação. Existem diferentes protocolos, como o 16/8 (jejum por 16 horas e alimentação por 8 horas) e o método 5:2 (comer normalmente cinco dias e restringir calorias nos outros dois dias). Além disso, há variações, como o jejum de dias alternados, onde se come todos os dias, mas nos dias de jejum, é aconselhado ingerir uma pequena refeição de cerca de 500 calorias. Durante o jejum, é permitido ingerir água, chás sem açúcar ou café1. Lembre-se de consultar um especialista antes de adotar qualquer protocolo de jejum intermitente. Quais são os benefícios do jejum intermitente? Como posso começar a praticar o jejum intermitente? Existe alguma contraindicação para esse tipo de dieta?
03 PELO PREÇO DE UM
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01/09/2024
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Súmario
DEPOIMENTOS
Testimonial
"Eu estava cético em relação ao jejum intermitente, mas este livro fez com que eu mudasse de ideia. Entender a autofagia abriu meus olhos para os benefícios do jejum. Já estou há três meses seguindo as orientações e notei uma grande diferença na minha saúde e energia. Obrigado por esta obra incrível!"
Testimonial
"O autor apresenta conceitos complexos de forma simples e acessível. O livro não só traz ciência, mas também dicas práticas que eu pude aplicar rapidamente. O jejum intermitente se tornou uma parte essencial da minha vida e minha autoestima nunca esteve tão alta!"
Testimonial
"A leitura foi transformadora! A forma como o autor conecta a prática do jejum com as descobertas do Prêmio Nobel é inspiradora. Comecei a praticar o jejum intermitente e me sinto mais leve e saudável. É uma leitura obrigatória para quem busca um estilo de vida mais saudável!"