📦 Exames incluídos:
💢  Cortisol salivar 4x Vitamina B12 Ferritina TSH / T4 livre Glicemia jejum / Insulina / HOMA-IR Ácido fólico Homocisteína

 🔹 1. Eixo HPA (adrenal)
Cortisol matinal < 10 µg/dL ou achatado no salivar → fadiga adrenal Cortisol noturno > 5 µg/dL → dificuldade em relaxar, insônia leve, alerta aumentado

🔹 2. Deficiências nutricionais comuns Vitamina B12 < 500 pg/mL ou Ácido fólico < 6 ng/mL → redução da produção de neurotransmissores e energia celular
Ferritina < 30 ng/mL → baixa reserva de ferro mesmo com hemoglobina normal
Homocisteína > 10 µmol/L → bloqueio da metilação (afeta energia mental, humor e detoxificação)

🔹 3. Glicemia funcional
Glicemia > 99 / Insulina > 10 / HOMA-IR > 2,5 → fadiga pós-prandial, hipoglicemia reativa, compulsão por doces
Hipoglicemia < 70 mg/dL → queda de energia no meio da manhã ou fim da tarde

🔹 Frasco 1 – Energia Celular e Mitocôndria
Coenzima Q10 – 100 mg
PQQ – 10 mg
L-Carnitina (acetil) – 250 mg
Ácido málico – 250 mg
Magnésio bisglicinato – 100 mg
💧 Gotas ou cápsula – pela manhã

🔹 Frasco 2 – Metilação e Neurodesempenho
✅Frasco 2 – Gotas Quelantes e Antioxidantes
Metilcobalamina – 1000 mcg Metilfolato – 800 mcg
P5P (B6 ativa) – 25 mg
Tirosina – 200 mg
Vitamina D3 – 2000 UI
💧 Após o almoço

🔹 Frasco 3 – Eixo Adrenal e Ritmo Circadiano
Ashwagandha – 250 mg
Rhodiola – 150 mg
Ginseng siberiano – 150 mg Fosfatidilserina – 100 mg
L-Teanina – 100 mg
💧 Gotas ou cápsula – às 9h e às 16h

🧾 PLANO DE EVOLUÇÃO ANTI-FADIGA

Fase 1 Corrigir deficiências e restaurar energia base 30 dias
Fase 2 Otimizar mitocôndria e resiliência ao estresse 30–60 dias Fase 3 Manutenção de foco e vitalidade 60+ dias